Мир каратэ: главная

Информация - путь к развитию

7 часов занятий спортом в неделю снижают риск заболевания раком на 25%

2015-03-10

Прочитано на MedDaily

Майго Риенер,

Врач-онколог финской онкологической клиники "Дократес"

Научно доказано, что на возникновение онкологических заболеваний, равно как и их рецидив, влияет наша физическая активность, питание, окружающая среда, и, конечно же, наши вредные привычки. Женщинам для снижения риска возникновения рака советую вести активный образ жизни: заниматься подвижными видами спорта, например,

аэробикой, танцами, бегом. Доказано, что 7 часов занятий спортом в неделю снижают риск заболевания раком на 25%. Также, необходимо обращать внимание на свой ежедневный рацион питания: оно должно быть сбалансированным и здоровым. Мужчинам для снижения риска возникновения рака простаты следует вести физически активный образ жизни, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, включив в рацион продукты, содержащие Селен, к примеру, томаты.

Всем известно, что курение негативно влияет на здоровье. К счастью, все больше и больше людей начинают об этом всерьез задумываться. Курильщикам стоит помнить, что помимо онкологии, курение увеличивает риски возникновения сердечных заболеваний, таких как инфаркт, гипертония, а также инсульта. Своим пациентам я рекомендую бросить курить. Учеными доказано, что из 100% пациентов с раком легких 90% - курильщики. Оставшиеся 10% пациентов заболевают по другим причинам, среди которых могут быть наследственность, вредная работа с использованием химических препаратов, некоторых строительных материалов, радиационного воздействия никеля, арсения, радона.

Не забывайте, что во многом наше здоровье зависит от нас самих. 66% людей могут самостоятельно снизить риск возникновения онкологии, который на 1/3 зависит от наследственности, на 1/3 от образа жизни и на 1/3 от окружающих факторов. Нам необходимо самим следить за своим здоровьем, присматриваться к своему организму. При возникновении каких-либо изменений, симптомов нам самим нужно находить время и обращаться к специалистам, задача которых оказать квалифицированную помощь. Лучше ввести в привычку профилактическое посещение врачей, гинеколога, уролога. Это обычные профилактические меры, равно как и посещения стоматолога или офтальмолога. И таких посещений не нужно бояться, они не означают, что у нас обязательно будет найден рак, или какое-то серьезное заболевание. В Финляндии пациенты ежегодно проходят контрольные осмотры у этих специалистов, благодаря этому в стране лучший в мире показатель выживаемости онкологических пациентов.

См. также:

Ежедневная физическая нагрузка помогает снизить риск сердечной недостаточности


Контактная информация: ylk@iskratelecom.ru