Мир каратэ: главная

Информация - путь к развитию

Смех равен полноценной кардиотренировке

2016-01-22

Прочитано на Мeddaily.

Приступ смеха способен сжечь столько же калорий, что и быстрая прогулка, согласно последним исследованиям доктора Хелен Пилчер. Как отмечает The Daily Mail, даже сдержанный смех дает приличную нагрузку мышцам. В час сжигается около 10 калорий.

В свою очередь, безудержный, истеричный смех сжигает 120 калорий в час. То же происходит, если вы идете в умеренном темпе. Обычный, но по-настоящему искренний смех сжигает до 100 калорий в час, а хихиканье – до 20 калорий.

В целом смех позволяет привести в тонус мышцы пресса. В частности, внутренние косые мышцы живота во время смеха активируются больше, чем при упражнении на скручивание. А еще смех позволяет увеличить приток крови, что может сопоставить смех с кардиотренировкой, сжигающей калории.

Хотя поход в спортзал просмотр комедий все же заменить не может.

См. также:

Чтобы быть счастливым, достаточно ежедневно тренироваться по 25 минут.


Контактная информация: ylk@iskratelecom.ru